16 Wochen individuelle 1:1 Betreuung
GEWICHTSREGULATION
Du machst eigentlich alles richtig –
und trotzdem nimmt dein Körper nicht ab?
Schluss mit noch weniger essen und noch mehr trainieren.
Deine individuelle Begleitung zu nachhaltiger Gewichtsregulation & ganzheitlicher Frauengesundheit.
Ich helfe Frauen dabei, die Zusammenhänge hinter ihrem Körper zu verstehen, Gewicht nachhaltig zu reduzieren und ihre Gesundheit langfristig zu stärken.
Lass uns herausfinden, was dein Körper wirklich braucht.
Du brauchst wahrscheinlich nicht noch eine Diät.
Du hast bereits einiges ausprobiert. Du achtest auf deine Ernährung, treibst Sport oder versuchst Kalorien einzusparen. Vielleicht fastest du oder lässt Mahlzeiten aus.
Doch dein Gewicht stagniert, deine Energie fehlt und die gewünschten Ergebnisse bleiben aus.
Vielleicht bist du zusätzlich müde, gestresst oder hast das Gefühl:
„Mein Körper funktioniert einfach nicht so, wie er sollte.“
Genau hier beginnt mein Ansatz.
Dein Körper braucht nicht mehr Disziplin.
Er braucht einen Ansatz, der zu ihm passt.
Gerade der weibliche Körper ist komplex. Stoffwechsel, Hormone, Nährstoffversorgung, Stress und Schlaf beeinflussen sich gegenseitig.
Deshalb setzen wir nicht bei der nächsten Diät an, sondern betrachten dich und deinen Körper als Ganzes.
Gemeinsam finden wir heraus, was dein Körper wirklich braucht, und schaffen die Grundlage für eine nachhaltige Gewichtsregulation, mehr Energie und ein neues Körpergefühl.
Mein ganzheitlicher Ansatz
Nicht dein Gewicht allein steht im Mittelpunkt. Sondern DU.
Dein Körper reagiert auf das Zusammenspiel vieler Faktoren. Je nach deiner individuellen Situation können unter anderem folgende Bereiche eine Rolle spielen.
Ernährung
Was, wie viel und wie regelmäßig du isst.
Nährstoffversorgung
Welche Nährstoffe dein Körper benötigt und wie deine Versorgung aussieht.
Individuelle Zusammenhänge
z.B. Verdauung, Stoffwechsel, Leber, Hormonsystem und weitere Faktoren.
Bewegung & Training
Welche Form und Dosierung von Bewegung dich tatsächlich unterstützt.
Stress & Regulation
Wie dein Alltag, Belastung und Erholung zusammenspielen.
Frauengesundheit
Zyklus, hormonelle Veränderungen und individuelle Beschwerden.
PATH OF CHANGE - Schritt für Schritt zu deinem Wohlfühlkörper
16 Wochen persönlich begleitet
Für Frauen, die ihren Körper nicht länger bekämpfen, sondern verstehen wollen.
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Erstgespräch - Erfassung deiner Wünsche, Ziele und Anamnese (90 Min.)
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Betrachtung relevanter Laborwerte (sofern vorhanden)
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Ernährungstraining & Nährstoffpraxis (60 Min.)
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Trainingskonzept mit ausgewählten Übungen
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4 zusätzliche 1:1 Termine (je 60 Min.)
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Betreuungszeitraum über 16 Wochen
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Wöchentlicher telefonischer Austausch & Check-ins
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inkl. Unterlagen & mein Rezeptbuch
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Abschlussgespräch nach 16 Wochen (60 Min.) Wir schauen zurück – und nach vorne. Was hat sich verändert? Was funktioniert? Was braucht es, damit die Veränderung bleibt?
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Zugang zum PATH OF CHANGE-Onlineprogramm mit über 90 Videos
Warum ich anders arbeite
Ganzheitlich bedeutet für mich mehr als ein schönes Schlagwort.
Meine Ausbildung im Bereich der angewandten Psycho-Neuro-Immunologie erweitert meinen Blick auf den Menschen und die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung, Stress, Regeneration und Gesundheit.
Du lernst zu verstehen, welche Faktoren deine Gewichtsreduktion beeinflussen können und warum dein Körper manchmal anders reagiert, als du es erwartest.
Wir beschäftigen uns mit deinem Stoffwechsel, möglichen metabolischen Anpassungen und dem Einfluss deiner Hormone. Du erfährst, wie du Kalorien und Makronährstoffe sinnvoll einsetzt, die Fettverbrennung unterstützt und dein Training effektiv gestaltest.
Dein Ziel ist nicht:
❌ 8 Wochen strenge Diät
❌ maximal Gewicht verlieren
❌ Programm beendet
Dein Ziel ist:
Gewicht nachhaltig reduzieren
deinen Körper besser verstehen
Ernährung alltagstauglich gestalten
Kraft & Fitness aufbauen
deine Gesundheit unterstützen
Strategien für dein persönliches Leben entwickeln
dein erreichtes Gewicht langfristig halten
Außerdem lernst du:
Fortschritte richtig zu messen, Vergleichswerte sinnvoll einzuordnen und realistische Ziele sowie Zeiträume für deine Gewichtsreduktion festzulegen.
Du verstehst, wie du mit Rückschlägen umgehst, wann Anpassungen sinnvoll sind und wie du auch Geburtstage, Restaurantbesuche oder Urlaubszeiten genießen kannst, ohne dein Ziel aus den Augen zu verlieren.
Denn nachhaltige Veränderung beginnt nicht mit noch mehr Verzicht, sondern damit, deinen Körper zu verstehen und die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Es geht nicht nur darum Gewicht zu verlieren.
Dein Ziel ist, es nicht wieder verlieren zu müssen.
Ich möchte, dass du deinen Körper verstehst und wie er funktioniert. Und wenn du möchtest, begleite ich dich auch danach weiter mit PATH OF CHANGE CONTINUE.
Ich möchte nicht, dass du für immer Kundin bleiben musst.
Aber wenn du möchtest, darfst du es.
Mein Ziel ist, dass du lernst, deinen Körper besser zu verstehen und selbstständig gute Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen.
Und gleichzeitig möchte ich die Expertin sein, zu der du immer wieder zurückkommen kannst, wenn sich deine Lebenssituation verändert, neue Herausforderungen entstehen oder du einfach jemanden möchtest, der deinen Weg kennt.
Deine Gesundheit ist kein 16-Wochen-Projekt.
PATH OF CHANGE – Kennenlerngespräch
online 20 Min. Kennenlerngespräch
Du möchtest herausfinden, ob meine individuelle Begleitung zu dir und deinem Ziel passt?
In einem 30-minütigen Kennenlerngespräch sprechen wir über deine aktuelle Situation, dein Ziel und darüber, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.